鋅常與蛋白質同時存在食物中,一般而言,蛋白質含量愈高的食物,鋅的含量也愈高,特別是動物內臟及海鮮類含量最豐富。食物中鋅含量以「牡蠣」居首,每100公克的牡蠣,含有鋅35毫克以上,其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全穀類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。

專家表示,鋅的攝取量是不可或缺的,但應以適量為宜,鋅雖然是精蟲活動力及男性荷爾蒙生成的重要營養素,但並不是唯一的因素。一般而言,人體每天需要攝取約為12~15毫克的鋅,只要正常、均衡的飲食,自然都會攝取到足夠的鋅,而男性體內擁有適量的鋅,可使精蟲的活動力正常。

但由於植物中的植酸及膳食纖維會影響人體對鋅的吸收,所以動物性食品吸收率會較植物性食品來得好。

外媒稱,模樣古怪的象拔蚌雖然難入得了美國本地食客的嘴,但日前中國取消對美國西海岸貝類產品的進口禁令後,捉象拔蚌就從美國當地人日常的一種樂趣,瞬間變成了淘金的機器。至於為什麼象拔蚌那麼受中國人歡迎,美國人則覺得中國人認為象拔蚌這種像生殖器的生物能夠壯陽。

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不過,要提醒各位了,痛風患者對海鮮類過敏的人,不宜藉由食用海鮮類食物,特別是牡蠣、蠔,雖然可獲得到鋅元素,因為這類食材都屬於高普林食物,很容易讓痛貸款風患者舊疾復發,食用時應特別注意。

【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:鋅對於男性荷爾蒙的生成,扮演相當重要的角色。坊間許多健康食品強調含鋅成分,有助性、助孕的效果。

內容來自YAHOO新聞

猛男要性福補鋅吃生蠔乾燉絲瓜

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補鋅也要適可而止。若想要依靠單一的「鋅」元素來提升性功能,並治療不孕症及性功能障礙,可能有一點牽強,而且也不是相當有效的方式,而且攝取過量的鋅,可能不利於精蟲的活動力!

資料來源:39健康網www.39.net

不少說法指出含鋅豐富的牡蠣和生蠔也具有壯陽的功效,那麼,事實是否如此?

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男性吃海鮮好信用貸款性福-補鋅護精又助性-013043745.html

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